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zoom RSS ダイエット道場〜タコライス

<<   作成日時 : 2017/07/02 10:59   >>

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暑くなってきました。スパイシーなタコライスはいかがですか
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【材料】
・豚ひき肉…150g ・玉ねぎ(みじん切り)…1/2個
 ・にんにく(みじん切り)…1片
・トマト…1/2個(さいの目切り) ・レタス(千切り)…適量 ・ご飯…茶碗1杯
☆調味料…塩小さじ1/2、カレー粉小さじ1/2、ウスターソース大さじ1、
トマトケチャップ大さじ2、コショウ適量、一味唐辛子適量

@フライパンに油を入れ玉ねぎ、にんにくを炒める。しんなりしてきたらひき肉を入れ、調味料を加えてさらに炒める。
Aお皿にご飯をのせ、その上にレタスを敷く。その上に@を盛り、トマトを散らして出来上がり。




写真はサルサソース(市販)をかけていますが、無くても充分美味しいです

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