HAAS BLOG

アクセスカウンタ

zoom RSS ダイエット道場〜つまみ菜

<<   作成日時 : 2017/04/16 15:43   >>

トラックバック 0 / コメント 0

こちらもいただいたつまみ菜のレシピです。
《つまみ菜とあさりのパスタ》
画像

【材料】
・つまみ菜…適量 ・あさり…100g ・にんにく…1片(みじん切り)
・パスタ…100g ・酒…大さじ2 ・昆布茶…適量
@鍋に1ℓの湯をわかし、塩大さじ1を入れてパスタをゆでる。ゆであがる2分前に食べやすい大きさに切ったつまみ菜を鍋に入れて一緒にゆでる。
Aフライパンに油をひいてにんにくを炒め、香りがたったらあさり、酒を入れ、ふたをして蒸し焼きにする。
Bあさりの口が開いたらゆであがったパスタとつまみ菜を湯を切らずに入れてあえ、昆布茶で味をととのえてできあがり。


《つまみ菜とハムのペペロンチーノ》
画像

【材料】
・つまみ菜…適量 ・にんにく…1片(みじん切り) ・ロースハム…4枚(細切り)
・パスタ…100g ・顆粒コンソメ…適量
@鍋に1ℓの湯をわかし、塩大さじ1を入れてパスタをゆでる。ゆであがる2分前に食べやすい大きさに切ったつまみ菜を鍋に入れて一緒にゆでる。
Aフライパンに油をひいてにんにくを炒め、香りがたったらパスタのゆで汁をおたま1杯入れ、ゆであがったパスタとつまみ菜、ハムを加えてあえ、コンソメで味をととのえてできあがり。


《つまみ菜の辛子あえ・わさびあえ》
画像

【材料】
・だし汁…200CC ・塩…小さじ1/2 ・しょうゆ…大さじ1 ・みりん…大さじ1
・辛子かわさびを大さじ1/2(お好みで増減)
@つまみ菜は適量を電子レンジでラップをして火が通るまで加熱する。
A混ぜた材料と一緒にあえてできあがり。

月別リンク

コメント(0件)

内 容 ニックネーム/日時

コメントする help

ニックネーム
本 文
ダイエット道場〜つまみ菜 HAAS BLOG/BIGLOBEウェブリブログ
文字サイズ:       閉じる