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zoom RSS ダイエット道場〜水菜とツナのパスタ&水菜とベーコンの炒め物

<<   作成日時 : 2017/03/29 22:15   >>

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I様からいただいた水菜で作る2品を紹介します。
《水菜とツナのパスタ》
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【材料】
・パスタ…100g ・水菜…3束くらい(割と見た目多いかなといった量)
・ツナ缶…1個 ・塩昆布…適量

@パスタを1リットルの湯に対して大さじ1の塩を入れてゆでます。水菜は食べやすい大きさに切っておきます。

Aパスタがゆであがったら水菜、ツナ缶を油ごと入れ、塩昆布適量を入れてボウルで混ぜます。

Bお皿に盛ってできあがり。

水菜はパスタの余熱でしんなりしして量が減りますのでご安心を。

《水菜とベーコンの炒め物》
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【材料】
・水菜…適量 ・ベーコン…3枚くらい ・にんにく(みじん切り)…1片
・顆粒コンソメ…適量 ・コショウ…適量

@フライパンに油をしき、にんにくを炒めます。良い香りがしてきたら食べやすい大きさに切ったベーコンを
入れ、炒めます。次いでざく切りにした水菜も入れて炒めます。

A顆粒コンソメとコショウで味付けをしてできあがり。

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